Yoga Prénatal de Gasquet

Chez Sunshine Yoga nous vous proposons les cours en groupe ou individuel pour les femmes enceintes à partir du premier trimestre.

Si vous êtes déjà praticienne de yoga depuis un moment, vous pouvez continuer votre pratique habituelle en écoutant votre corps et votre bébé et en cherchant l’avis de votre professeur de yoga pour vous guider autour d’une séance saine et des postures à éviter ou adapter.

Pendant chaque semaine, votre corps et celui de votre bébé évoluent et s’adaptent à de nouvelles conditions. Vos besoins et celui de votre bébé, vos corps changent avec cette évolution et vous allez sentir des besoins différents avec.

La méthode prénatale du docteur Bernadette de Gasquet est adaptée à la femme enceinte et ses besoins particuliers dès le premier trimestre.

Les séances se déroulent pendant 60 -75 minutes dans des petits groupes ou des cours particuliers.

Votre professeur va vous demander et écouter vos besoins et soucis physiques que vous vivez en ce moment en liaison avec votre grossesse.

Chaque séance sera créer et adapté autour de ces besoins de chaque femme enceinte qui participent au cours avec des conseils de relâchement des inconforts et pour bien vivre sa grossesse.

Si vous avez déjà un tapis de yoga et un coussin d’allaitement, amenez-le pour votre pratique.

Autrement nous avons tout l’équipement de yoga disponible sur place gratuitement au besoin.

Nous allons vous accueillir avec une tisane adaptée à votre grossesse et travaillons avec et pour vous pour vous détendre et renforcer pendant de temps magnifique votre vie.

Yoga Postnatal de Gasquet

Chez Sunshine Yoga nous vous proposons les cours en groupe ou individuel. 

La méthode post natale du docteur Bernadette de Gasquet est adaptée et sécure à pratiquer dès l’accouchement.

Nous vous conseillons d’abord de bien écouter votre corps et de commencer votre pratique de yoga postnatal quand vous vous sentez prête et quand vous sentez l’envie de commencer une telle pratique.

Les séances se déroulent pendant 60 -75 minutes dans des petits groupes ou des cours particuliers avec ou sans bébé à côté de vous.

Votre professeur va vous demander et écouter vos besoins et soucis physiques que vous vivez en ce moment en liaison avec la suite de votre grossesse.

Chaque séance sera créée et adaptée autour de ces besoins de chaque femme qui participent au cours avec des conseils de relâchement des inconforts et pour bien vivre ce moment dans leurs vies.

Si vous avez déjà un tapis de yoga et un coussin d’allaitement, amenez-le pour votre pratique.

Autrement nous avons tout l’équipement de yoga disponible sur place gratuitement au besoin.

Nous allons vous accueillir avec une tisane adaptée à votre situation possible d’allaitement et travaillons avec et pour vous pour vous détendre et renforcer pendant de temps magnifique dans votre vie.

N’hésitez pas à nous contacter avant la pratique si vous avez des questions au besoin.

Il est recommandé de parler avec son médecin avant de commencer une pratique de yoga.

Le professeur de yoga est entraîné et assuré de vous donner des séances de yoga par contre il faut se rappeler qu’il/elle reste un professeur de yoga et n’est pas dans une mesure de donner des avis médicaux !

Des stationnements sont disponibles sur place. Il est recommandé d’arriver 5-10 minutes avant votre cours de yoga pour s’installer calmement et pour prendre une tisane sur place pour bien commencer sa séance en douceur.

Il est recommandé de ne pas manger au moins une heure avant un cours de yoga pour avoir bien digéré son dernier repas avant des exercices qui incluent souvent un travail avec le système digestif.

Nous restons disponibles pour toutes questions avant votre cours alors n’hésitez pas à nous contacter avant au besoin.

Si vous avez une blessure ou si vous êtes malade merci de nous en informer avant le début de votre séance pour que nous puissions bien accommoder ces conditions et éviter un aggravement ou une complication de votre situation. Il y a des alternatives dans les postures pour accommoder chaque niveau et condition médicale. 

En cas d’incertitude, n’hésitez pas à nous contacter.