Notre cours le plus populaire chez Sunshine Yoga.

Une séance de Yin Yang Yoga se compose d’une combinaison de Vinyasa Yoga avec du Yin yoga pendant 90 minutes de bonheur équilibré.

Nous commençons habituellement ce cours avec un Pranayama, un exercice respiratoire, pour vous de bien arriver et respirer en préparation pour votre pratique.
Cet exercice vous permet de calmer votre esprit et mentale et d’activer et bien oxygéner votre corps en même temps.

La première partie de cette pratique est du Vinyasa Yoga, dynamique et musculaire, suivi par un ralentissement d’une pratique de Yin Yoga, son partenaire opposée d’un style non-musculaire et passive.
Ces deux styles de yoga travaillent d’abord sur la souplesse l’endurance physique et musculaire dans le Vinyasa Yoga ainsi que l’hydratation et souplesse de vos fascias, vos ligaments, tendons et vos articulations tout en douceur dans le Yin Yoga.

La séance continue avec un Savasana prolongé et souvent guidé en Yoga Nidra pour accueillir une détente plus profonde avec les bénéfices d’une méditation.
La pratique se termine avec un bain sonore au Bols Tibétains et Koshis de Pyrénées pour vous garantir une détente et relaxation sur tous les niveaux.

Vous allez vous réveiller une deuxième fois ce jour-ci avec plein de calme et d’énergie dans vous après un travail profond et complet de votre corps entier. Ce cours se déroule pendant 90 minutes.

Chaque cours est créé indépendamment et différemment par votre professeur selon son thème et l’intention et adapté au fur et à mesure pendant chaque séance selon les besoins de ces praticien.ne.s. Votre professeur va vous communiquer ce thème ou l’intention de son cours au début de chaque séance qui peut se baser sur la saison, une zone physique ciblée, des méridiens ciblés ou une posture clé.