Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique et musculaire.
Il commence avec un échauffement du corps et progresse dans un flow et des enchaînements de postures qui sont guidées avec chaque respiration et qui créer un unisson et un rythme commun entre chaque praticien.ne. La séance clôture avec des étirements plus profondes et ralentis pour calmer le souffle et l’esprit en préparation pour la dernière posture de Savasana. La posture de repos qui termine chaque cours de yoga.
Le Vinyasa Yoga à Sunshine Yoga est enseigné dans un style dynamique pour ceux et celles qui pratiquent déjà le yoga et connaissent les postures de base.
Le style recommandé pour les débutants de yoga est le Vinyasa doux qui est une séance plus ralentie pour focaliser plus sur les postures proposées et le bon alignement pour éviter les blessures et une mauvaise introduction frustrante pour le nouveau praticien de style de yoga. Avec chaque séance vous allez créer une mémoire musculaire pour votre corps de se rappeler de bon alignement et pour ensuite profiter au maximum de bénéfices de sa pratique en douceur.
Chez Sunshine Yoga nous commençons souvent les séances avec un Pranayama, un exercice respiratoire pour bien commencer à respirer dès le début de la pratique, pour calmer ainsi que pour oxygéner et activer votre corps en préparation pour votre pratique.
Une pratique de yoga est habituellement construite autour d’un thème que votre professeur de yoga va vous communiquer au début de chaque cours.
Ces intentions d’une séance peuvent être une zone ciblée comme un travail sur les bas de dos et les abdominaux ou une posture clé comme la posture de danseur par exemple.
Chaque cours est créé indépendamment et différemment par votre professeur selon son thème et l’intention et adapté au fur et à mesure pendant chaque séance selon les besoins de ces praticien/nes.
Il est recommandé de ne pas manger au moins une heure avant un cours de yoga pour avoir bien digéré son dernier repas avant des exercices qui incluent souvent un travail avec le système digestif. Une séance de Vinyasa Yoga prend habituellement 60 mn.
Tenue recommandée pour un cours de Vinyasa yoga (dynamique ou doux) : des vêtements confortables et souples comme un legging, jogging et un tee-shirt qui vous donnent la possibilité de bouger librement et qui ne vous empêche pas d’enchaîner vos postures.
Si vous avez déjà un tapis de yoga, amenez-le pour votre pratique. Autrement nous avons tout l’équipement de yoga disponible sur place gratuitement au besoin.
Des stationnements sont disponibles sur place. Il est recommandé d’arriver 5-10 minutes avant votre cours de yoga pour s’installer calmement et pour prendre une tisane sur place pour bien commencer sa séance en douceur.
Nous restons disponibles pour toutes questions avant votre cours alors n’hésitez pas à nous contacter avant au besoin.
Si vous avez une blessure, maladie ou vous êtes enceinte merci de nous faire signe avant le début de votre séance pour que nous puissions bien accommoder ces conditions et éviter un aggravement ou une complication de votre situation. Il y a des alternatives dans les postures pour accommoder chaque niveau et condition médicale.
Au cas d’une grossesse, le Vinyasa dynamique n’est pas recommandé pendant le premier trimestre sauf si vous êtes déjà praticienne régulière depuis un moment avant votre grossesse. En cas d’incertitude n’hésitez pas à nous contacter avant.
Suivez-moi !
Heure d'ouverture
Lundi - samedi : 9 H - 20 H
Téléphone
Adresse
1015 Rte de Saint-Barthélémy
40390 Saint-André-de-Seignanx
contact@sunshineyoga.fr