Yin Yoga

Le Yin yoga est un style de yoga passive et non-musculaire. Les bénéfices de cette pratique sont le travail sur les fascias, les ligaments et tendons en douceur grâce à la gravité et un temps plus allongé pour chaque posture pour en rentrer plus profondément.

Ce style de yoga est un bon compliment à des styles de yoga dynamique pour équilibrer le Yin (non-musculaire, calme) et le Yang (musculaire, actif) dans vous.

Depuis quelques années, le Yin yoga prend de plus en plus de connaissance et popularité parmi les praticien.ne.s de yoga grâce à ses effets calmant et relaxant et pour son travail sur les zones souvent bloquées ou raide qui restent moins accessible avec une approche musculaire.

Dans une séance de Yin yoga, vous travaillez avec une dizaine de postures seulement qui se déroulent calmement et qui sont tenues pour au moins trois minutes ou plus pour accéder aux fascias et pour déclencher les bénéfices de cette pratique.

Le défi ici est de rester immobile pendant ce temps et de relâcher tous les muscles de son corps et dans la zone ciblée.

Pour faciliter cette pratique et pour adoucir des possibles inconforts de certaines postures on travaille avec sa respiration.

Souvent un cours de Yin yoga chez Sunshine Yoga commence d’abord avec un Pranayama, un exercice respiratoire.

Le Yin Yoga travaille avec les méridiens, les canaux énergétiques dans nos corps sur lesquels se trouvent aussi les points d’acupuncture. 

Les cours de Yin Yoga sont construit autour d’une ou plusieurs zones ciblées (comme les muscles de Psoas, Quadriceps entre autres), certains méridiens ou organes (comme les méridiens qui travaillent sur la vessie ou le fois entre autres) ou des saisons (printemps, été entre autres). Votre professeur de yoga va vous communiquer les intentions de la séance au début de chaque cours.

Chaque cours est créé indépendamment et différemment par votre professeur selon son thème et l’intention et adapté au fur et à mesure pendant chaque séance selon les besoins de ces praticien.ne.s.

Pour clôturer une séance de Yin yoga nous proposons un petit Yoga Nidra pendant votre Savasana prolongé avec un bain sonore avec les Bols Tibétains et des Koshis des Pyrénées pour vous accueillir dans un espace relaxant et bienveillant qui vous donnera le maximum de détente et bénéfice de cette séance de yoga. Chez Sunshine Yoga une séance de Yin Yoga prend habituellement 75mn pour faciliter cette clôture de pratique en douceur.